Поради
Як розпізнати перетренованість, і що з цим робити
Четверо учасників благодійного проекту Гори Добра успішно фінішували в Gore Tex Transalpine Run, відомого як Трансальп. Тож ми вирішили розглянути тему фізіологічних наслідків ультранаванажень і перетренованості. Як на нас впливають часті забіги, як розпізнати перетренованість і як відновитись — у цьому матеріалі.
Цей матеріал випущений за підтримки мережі сучасних лабораторій Сінево.
В чому особливості та користь високогірного бігу, і чи треба бігунам пити добавки заліза?
Протягом трейлу GORE-TEX Transalpine Run (Трансальпу) учасники мають подолати за сім днів 255,4 км, з 16 398 метрів набору та 16 523 метрів спусків. Що відбувається з тілом людини в таких умовах?
Цей матеріал випущений за підтримки мережі сучасних лабораторій Сінево.
Юрій Клим: «Трансальп – це красиво, нелегко і… там смачно годують»
Юрій Клим — відомий триатлет і трейлранер, а також – тренер. Цього року Юра готує кілька команд для участі у одному з найважчих і в той же час та найвидовищних трейлів, багатоденці Трансальп.
Дев’ять простих вправ для офісу, які допоможуть тримати себе в тонусі
Стомилися довго сидіти за столом? Заклякла спина? Ось допомога (без реєстрації та смс).