Уявіть, що вам потрібно протягом тижня щодня пробігати марафон, забігаючи і збігаючи при цьому на Говерлу (2061м). Це серйозний челедж навіть для досвідчених бігунів, а що й казати про звичайних смертних любителів пробіжок?!
255,4км із 16 398 метрів набору та 16 523 метрів спусків за сім днів — саме таку дистанцію у Альпах мають подолати учасники GORE-TEX Transalpine Run (Трансальп) цього року.
Трансальп по-праву вважається одним з найскладних і в той же час найзахоплюючих трейлів. Неймовірні альпійські краєвиди, гостинні міста Німеччини, Австрії, Італії, в яких розташовані старт і фініш окремих етапів, дружня атмосфера та щоденні паста-паті у компанії таких самих відчайдухів, чудова організація та підтримка на дистанції вже понад десять років приваблюють учасників з усього світу. До того ж, цю шалену пригоду ви маєте пережити не наодинці – а з напарником.
Чим же ще такий особливий GORE-TEX Transalpine Run?
- Маршрут проходить через Альпи з півночі на південь, перетинаючи кордони трьох країн: Німеччини, Австрії та Італії (у 2017 році – ще й Швейцарії).
- Для участі у гонці не потрібні кваліфікаційні бали ITRA, як наприклад для UTMB. Учасники лише сплачують стартовий внесок.
- Щороку маршрут змінюється, тож просто неможливо двічі потрапити на один і той самий Трансальп. Завжди буде щось нове, неочікуване, захоплююче.
- Участь у гонці командна – всю дистанцію ви маєте подолати із напарником чи напарницею. В разі, якщо один з членів команди не може продовжувати забіг через травму чи виснаження, існує спеціальна система трансферу. Організатори знайдуть пару учаснику, який «лишився на ногах» за допомогою сервісу «план Б» аби він мав змогу фінішувати.
- Кожен етап гонки починається в одному місті й закінчується в іншому проміжним фінішем та спільною паста-паті. Таким чином, учасники мають змогу відвідати 8 альпійських міст.
- Організатори чимало уваги приділяють мотивації учасників. Під час паста-паті в кінці кожного дня відбувається перегляд найкращих фото та відео дня.
- Трансальп ще називають «Тур де Франсом трейлранінгу». Щовечора на паста-паті найшвидші команди в усіх категоріях отримують жовті майки лідерів.
- Командний залік і нагородження переможців відбувається у категоріях: чоловіки, жінки, змішана пара, а також пари з учасниками старше 50 років для чоловіків та жінок.
- Фішкою 2018 року буде програма Run2 – в рамках якої охочі мають змогу пробігти тільки перші два етапи Трансальпу.
GORE-TEX Transalpine Run 2018 проходиме з 2 по 8 вересня. Маршрут Трансальпу цього року веде з Гарміш-Партенкірхен (Баварія, Німеччина) у Бріксен (Південний Тіроль, Італія).
Хоча стартовий внесок і достатньо великий і складає аж 1540 євро за команду чи 770 євро одного учасника команди, він включає чимало приємних бонусів:
- Ремінь для кріплення стартового номеру
- Індивідуальний стартовий номер з чіпом
- Трейлбук з регламентом перегонів та повним набором карт маршрутів
- 8-ім паста-паті в кожному містечку
- Харчування/вода на пунктах підтримки уздовж дистанції на всіх етапах
- Трансфер багажу від міста старту до міста фінішу
- Щоденний трансфер речей до міста, в якому відбувається фініш етапу
- Сумка від Salomon (85 см х 35 см х 35 см, місткістю близько 100 літрів)
- Футболка учасника
- Футболка-фінішера (тільки для фінішерів усіх етапів)
- Медалі для фінішерів після завершального етапу (тільки для фінішерів усіх етапів).
- Безкоштовне паркування в місті Гарміш-Партенкірхені на цілий тиждень
- Подарунки доброї волі від Партнерів
- Медична підтримка протягом всієї гонки
Особливості підготовки
Чи можливо взагалі підготуватися до Трансальпу? Ось яке питання найчастіше виникає у тих, хто вперше чує про гонку.
Досвід фінішерів, яким від 19 до 70 років – показує, що так, цілком можливо. Але особливості Трансальпу, багатоденки з великими перепадами висот, підказують, що готуватися до такого старту варто заздалегідь та враховуючи специфіку події.
Як рекомендують профі, починати підготовку слід щонайменше за півроку до перегонів. Рекомендовано включати у тренувальний план важкі сесії кілька днів поспіль (так звані back-to-backs), наприклад «довгі тренування» у суботу та неділю або ж навіть у п’ятницю-суботу-неділю. Крім того, потрібно приділити увагу хорошій загальній фізичній підготовці. Тому, бігові сесії варто доповнювати кростренінгом (вело, плаванням), стретчінгом та силовою підготовкою. При цьому, слід не забувати про достатнє відновлення та повноцінні сон та харчування.
Організатори Трансальпу проводять тренувальні табори. Крім того, на сайті заходу можна знайти тренувальні плани для початківців та більш досвідчених трейлранерів.
А як проходив Трансальп минулого року, можна подивитися на відео:
І, нарешті, чи не найважливішим фактором успішного фінішу буде знайти напарника, який не тільки сам подолає дистанцію, а й допомагатиме вам у складні моменти гонки. Людину, з якою можна буде розділити всі захоплюючі та важкі моменти гонки.
Трансальп це не тільки про змагання. Це можливість насолодитися природою, товариством любителів пригод, а ще — зрозуміти, що насправді ми набагато сильніші, ніж про себе думаємо.
